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    Gesundheitszentrum

    Sport

    Präventionskurse nach § 20 SGB V
    • Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten bis zu 85% der Kursgebühr wieder.
    • Präventives Rückentraining am Gerät: Bei dem gerätegestützten Training lernen Sie die korrekte Durchführung von Übungen und eine gesundheitsförderliche Kraftbelastung. Während des Kurses gehen wir auf Ihre individuellen Bedürfnisse ein und erstellen einen spannenden Trainingsplan aus Groß- und Kleingeräten.
    • Präventives Bewegungstraining – Rückenfit: Während des funktionellen Trainings erwartet Euch eine spannende Kombination aus Kräftigungs-, Stabilisierungs- und Koordinationsübungen mit theoretischem Inhalt. Ziel ist es, Ihre relevanten Muskelgruppen zu stärken und Ihr Bewusstsein für eine rückenfreundliche Haltung zu fördern.
    Gerätetraining (Mitgliedschaft)

    Bei der monatlichen Mitgliedschaft für das Gerätetraining erstellen unsere Physiotherapeuten am Anfang einen individuellen Trainingsplan unter medizinischen Gesichtspunkten. Durch gezieltes Training an den Geräten können die Beweglichkeit verbessert, die betroffenen Strukturen wieder belastbarer und die Muskeln gekräftigt werden.

    Power Fitness
    Die Kombination ist möglich! Der Power Fitness-Kurs vereint ausdauernde Elemente, Kräftigung und Spaß und hat den tollen Effekt, dass man danach zwar ausgepowert ist, sich aber auch fit und vor allem wohl im ganzen Körper fühlt.
    Funktionelles Ganzkörpertraining (Mitgliedschaft)
    Beim funktionellen Training erwarten Sie jede Woche eine abwechslungsreiche Stunde, in der mit verschiedenen Kleingeräten wie z.B. Hanteln der Körper trainiert wird. Dank des wöchentlichen Trainings entwickeln Sie eine bessere Körperwahrnehmung, werden beweglicher und bauen bis in den kleinsten Muskeln Kraft auf. Das funktionelle Ganzkörpertraining bieten wir zusätzlich als reine Seniorengruppe an, damit Sie auch im hohen Alter sportlich bleiben und die sozialen Kontakte beibehalten.
    Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
    Wir laden Sie ein, einmal eine ganz besondere Entspannungstechnik zu probieren. Neben dem Yoga und autogenem Training ist die Progressive Muskelentspannung eine effektive Technik, um sich körperlich und seelisch zu entspannen und im Gleichgewicht mit seinem Körper zu sein.
    Qi Gong
    Qi Gong ist eine chinesische Tradition von Bewegungsübungen und Meditation. Sie hilft, die Körperenergien besser strömen zu lassen. Bewegungen, die Körper und Geist harmonisieren.
    Yoga
    Die aus Indien stammende physiologische Lehre ist ein ganzheitliches Konzept für den Körper und die Seele. Es vereint die Praktiken der Meditation und von Atemübungen mit Körperübungen und hat einen beruhigenden Effekt auf den gesamten Körper.

    Wir sind Partner von Hansefit